温かくして食べよう！！
冷やして食べよう！！
アレンジしてみよう！！
どんころっけ
| 材料／１人分 | |
|---|---|
| ・生活日記うどん | ２００ｇ（めんつゆ使用） |
| ・ねぎ | １／２本（５０ｇ） |
| ・大葉 | ２枚 |
| ・けずり節 | ２ｇ |
| ・一味唐辛子 | 少々 |
| ・オリーブ油 | 大さじ１（１３ｇ） |
| ・パン粉 | 大さじ３（１５ｇ） |
| ・小麦粉 | 大さじ１強（１０ｇ） |
| ・溶き卵 | ２／５（２０ｇ） |
| ・揚げ油 | 適量（吸油２０ｇ） |
| ・とまと | １／４個（５０ｇ） |
| ・たまねぎ | １０ｇ |
| ・サラダ菜 | ２０ｇ |
| ・ドレッシング | 小さじ１ |
| 作り方 |
|---|
|
| 成分値／１人分 | ||
|---|---|---|
| エネルギー | ・・・ | ７３３ｋｃａｌ |
| たんぱく質 | ・・・ | ６．４ｇ |
| カリウム | ・・・ | １５８ｍｇ |
| リン | ・・・ | ８９ｍｇ |
| 食塩相当量 | ・・・ | １．６ｇ |
