温かくして食べよう！！
冷やして食べよう！！
アレンジしてみよう！！
鍋焼きうどん
| 材料／１人分 | |
|---|---|
| ・生活日記うどん | ２００ｇ（めんつゆ使用） |
| ・うずら卵 | ２個（３０ｇ） |
| ・油揚げ | 中１枚（１０ｇ） |
| ・蒸しかまぼこ | １０ｇ |
| ・ほうれん草 | １株（４０ｇ） |
| ・にんじん | １０ｇ |
| 作り方 |
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| 成分値／１人分 | ||
|---|---|---|
| エネルギー | ・・・ | ３８７ｋｃａｌ |
| たんぱく質 | ・・・ | ６．８ｇ |
| カリウム | ・・・ | １４２ｍｇ |
| リン | ・・・ | １１１ｍｇ |
| 食塩相当量 | ・・・ | １．７ｇ |
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＊りんご１／２個（１００ｇ）成分別 |
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