温かくして食べよう！！
冷やして食べよう！！
アレンジしてみよう！！
にらたまうどん
| 材料／１人分 | ||
|---|---|---|
| ・生活日記うどん | ２００ｇ（めんつゆ使用） | |
| ・鶏卵 | 中１個（５０ｇ） | |
| ・にら | １／５束（２０ｇ） | |
| ・生しいたけ | １枚（１０ｇ） | |
| ・片栗粉 | 大さじ２（２０ｇ） | |
| ・オリーブ油 | 大さじ１（１３ｇ） | |
| 作り方 |
|---|
|
| 成分値／１人分 | ||
|---|---|---|
| エネルギー | ・・・ | ５８０ｋｃａｌ |
| たんぱく質 | ・・・ | ７．８ｇ |
| カリウム | ・・・ | ２０９ｍｇ |
| リン | ・・・ | １６１ｍｇ |
| 食塩相当量 | ・・・ | １．５ｇ |
| 材料／１人分 | ||
|---|---|---|
| ・生活日記うどん | ２００ｇ（めんつゆ使用） | |
| ・鶏卵 | 中１個（５０ｇ） | |
| ・にら | １／５束（２０ｇ） | |
| ・生しいたけ | １枚（１０ｇ） | |
| ・片栗粉 | 大さじ２（２０ｇ） | |
| ・オリーブ油 | 大さじ１（１３ｇ） | |
| 作り方 |
|---|
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| 成分値／１人分 | ||
|---|---|---|
| エネルギー | ・・・ | ５８０ｋｃａｌ |
| たんぱく質 | ・・・ | ７．８ｇ |
| カリウム | ・・・ | ２０９ｍｇ |
| リン | ・・・ | １６１ｍｇ |
| 食塩相当量 | ・・・ | １．５ｇ |