温かくして食べよう！！
冷やして食べよう！！
アレンジしてみよう！！
きつねうどん
| 材料／１人分 | |
|---|---|
| ・生活日記うどん | ２００ｇ（めんつゆ使用） |
| ・ねぎ | ５ｇ |
| ・ほうれん草 | ２０ｇ |
| ・油揚げ | 大１／２枚（７ｇ） |
| ・砂糖 | ２ｇ |
| ・しょうゆ | １ｃｃ |
| ・だし汁 | 適量 |
| 作り方 |
|---|
|
| 成分値／１人分 | ||
|---|---|---|
| エネルギー | ・・・ | ３５０ｋｃａｌ |
| たんぱく質 | ・・・ | ３．０ｇ |
| カリウム | ・・・ | １９６ｍｇ |
| リン | ・・・ | ６５ｍｇ |
| 食塩相当量 | ・・・ | １．６ｇ |
| 材料／１人分 | |
|---|---|
| ・生活日記うどん | ２００ｇ（めんつゆ使用） |
| ・ねぎ | ５ｇ |
| ・ほうれん草 | ２０ｇ |
| ・油揚げ | 大１／２枚（７ｇ） |
| ・砂糖 | ２ｇ |
| ・しょうゆ | １ｃｃ |
| ・だし汁 | 適量 |
| 作り方 |
|---|
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| 成分値／１人分 | ||
|---|---|---|
| エネルギー | ・・・ | ３５０ｋｃａｌ |
| たんぱく質 | ・・・ | ３．０ｇ |
| カリウム | ・・・ | １９６ｍｇ |
| リン | ・・・ | ６５ｍｇ |
| 食塩相当量 | ・・・ | １．６ｇ |