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ミックスサンドイッチ・コーヒー

たんぱく質8.5g

材料/1人分
<ミックスサンドイッチ>
 ・生活日記パン(2個) 100g
 ・マーガリン 20g
 ・卵(1/4個) 13g
 ・マヨネーズ 10g
 ・塩 0.1g
 ・レタス 5g
 ・トマト 15g
 ・チェリー 1個
 ・ロースハム 10g
 ・きゅうり 10g
 ・マヨネーズ 10g

<コーヒー>
 ・コーヒー 100g
 ・砂糖 6g
 ・フレッシュ 5g



作り方
 ・パンは横に切り込みを入れ、マーガリンをぬって、それぞれの具をはさみます。



成分値/1人分
 エネルギー ・・・ 812kcal
 カリウム ・・・ 230mg
 リン ・・・ 111mg
 カルシウム ・・・ 60mg
 塩分 ・・・ 1.8g

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