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パンのポトフ

たんぱく質3.2g

材料/1人分
 ・生活日記パン(1個) 50g
 ・小たまねぎ 60g
 ・にんじん 20g
 ・セロリ 30g
 ・コンソメ 2.0g
 ・水 150g
 ・塩 0.5g
 ・こしょう 少々
作り方
 ・野菜をコンソメ、塩、こしょうでよく煮込み、こんがりと焼いたパンを加える。



成分値/1人分
 エネルギー ・・・ 255kcal
 カリウム ・・・ 318mg
 リン ・・・ 55mg
 カルシウム ・・・ 47mg
 塩分 ・・・ 1.8g

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